Mengalami GERD tentu akan cukup menggangguu. Penyebab asam lambung naik adalah naiknya asam yang diproduksi oleh lambung yang seharusnya memang berguna untuk pencernaan. Beberapa kasus, asam lambung ini malah terlalu banyak dan akan membuat asamnya naik. Bahkan bisa mencapai kerongkongan sehingga dada bisa nyeri. Gejala dari naiknya asam lambung ini bisa berbeda pada tiap orang. Rata rata penderita Gerd ini bisa mual, sesak di dada, muntah, pusing, mudah lelah dan sebagainya. Termasuk juga gejala dari naiknya asam lambung bisa membuat lidah pait atau asam. Karena asam lambung yang naik ini tentu sesuai dari namanya akan ada asam yang naik.
Mengenal Apa Saja Makanan Yang Bisa Dikonsumsi Dan Baik Untuk Sakit Asam Lambung
Berikut ini ada beberapa opsi makanan untuk anda penderita asam lambung sehingga yang baik untuk dikonsumsi.
Buah Pisang
Pisang ini memiliki tingkat asam yang rendah yaitu dengan kadar pH-nya sekitar 4,5 sampai 5,2. maka dari hal ini akan membuatnya bisa menetralisir asam lambung dan bisa membantu meringankan ragam gejala asam lambung juga. Selain pisang, maka buah yang no citrus lain memang bisa anda coba konsumsi. Misal saja buah yang aman untuk asam lambung dapat seperti buah melon, buah apel, buah pir dan buah pepaya. Beberapa buah tersebut bisa menjadi pilihan terbaik untuk makanan asam lambung.
Oatmeal
Oatmeal ini atau bubur havermut tmampu mengandung gandum yang utuh dan juga yang kaya serat sehingga akan dapat membantu fungsi menyerap asam lambung. Hasilnya sehingga akan dapat mencegah isi asam lambung ini naik kembali.. lalu pilihan makanan yang tinggi akan serat lainnya yaitu selain oatmeal ialah roti gandum serta beras jenis whole grain.
Sayuran hijau
Ada pun sayuran hijau yaitu seperti brokoli, seledri, kacang hijau, kol, bayam, serta sayuran lainnya adalah opsi pilihan makanan bagi asam lambung yang terbaik. Hal ini karena memang sayuran-sayuran tersebut tergolong rendah asam sehingga bisa membuatnya baik anda konsumsi untuk bisa meringakan gejala dari refluks asam lambung yang sedang dialami.
Jahe
Jahe ini memiliki sifat yaitu antiradang yang alami dan yang baik untuk sebagai perawatan sakit naik asam lambung serta masalah pencernaan yang lainnya. Anda bisa menambahkan jahe parutan atau irisan jahenya ke dalam jus smoothie, teh, serta masakan Anda.
Putih telur
Ada pun putih telur yang bisa direbus adalah opsi pilihan bagus sebagai salah satu makanan penderita asam lambung. Tetapi perlu anda ingat, akan lebih baik ana menghindari asupan kuning telur dikarenakan memang mengandung lemak yang tinggi yang akan justru dapat makin memperparah kondisi.
Daging tanpa ada lemak
Daging yang tanpa lemak ialah pilihan terbaik juga sebagai makanan bagi penderita naiknya asam lambung. Maka konsumsilah seperti dada ayam yang tanpa kulit serta daging merah yang tanpa lemak yaitu dengan cara anda kukus, dipanggang, atau pun dibakar. Lebihb aik hindari mengolah jenis makanan ini dengan digoreng karena dari minyak akan dapat memperburuk ragam gejala dari refluks asam lambung.
Lidah buaya
Penderita asam lambung bisa juga coba memanfaatkan lidah buaya yaitu yang dikenal sebagai salah satu penyembuh alami serta perawatan untuk gangguan pencernaan. Tentunya termasuk juga lidah buaya bisa bermanfaat untuk masalah GERD. Demikian saja dan semoga bisa bermanfaat.